BLOG

Remedios naturales para la ansiedad

remedios naturales para ansiedad

Calmar la ansiedad de forma natural

La ansiedad es ya uno de los estados emocionales más corrientes en nuestra sociedad. En momentos de cierta inquietud o incertidumbre, como realizar un examen, hacer una presentación o conocer gente nueva, es normal tener este tipo de alteración, pues nos ayuda a mantenernos al tanto de los peligros potenciales y nos motiva a estar preparados.Sin embargo, para muchas personas, hoy en día la ansiedad se presenta a diario. Los trastornos de ansiedad, las crisis de pánico o las fobias son cada vez más frecuentes e interfieren con nuestras actividades diarias en el trabajo, el hogar y las relaciones. Se diferencian de la ansiedad habitual en que las personas sienten una cantidad excesiva de miedo o ansiedad. Lidiar con la ansiedad puede ser estresante, pero se puede tratar. Dependiendo de la intensidad y la profundidad del problema, los síntomas que tengamos requerirán de un tratamiento natural más sencillo o más complejo

Remedios naturales para la ansiedad

Los remedios naturales para la ansiedad son aquellos que no involucran medicamentos convencionales químicos. Incluyen sustancias como hierbas medicinales, aromaterapia y la realización de ciertas actividades que promueven la relajación. Este tipo de tratamiento podría ser combinado con medicación alopática en caso de que el paciente así no desee, pues hay total compatibilidad de un tratamiento con otro.

Algunos ejemplos de remedios naturales para la ansiedad incluyen:

  • Hacer ejercicio

El ejercicio no solo es bueno para la salud física; también es beneficioso para nuestra salud mental. Esto no sólo está demostrado en los estudios científicos, sino que todos podemos experimentarlo en nuestra propia vida, lo bien que nos hace sentir anímicamente el hacer deporte, mover el esqueleto, ejercitar los músculos, oxigenar la sangre, etc.

Mantenernos activos hace que nuestro cuerpo libere endorfinas (hormonas naturales para sentirse bien) y por supuesto nos ayuda a despejar la mente de los problemas que nos molestan.

  • Remedios herbales

Varias hierbas medicinales y suplementos a base de éstas pueden ayudarnos a aliviar los síntomas de ansiedad, a relajarnos y sentirnos más tranquilos. Algunas de las variedades más conocidas son:

  • Lavanda
  • Manzanilla
  • Pasiflora
  • Yatamansi
  • Melisa
  • Bacopa Monnieri

Estas plantas podemos encontrarlas sueltas para hacernos infusión, o en extractos para un efecto más potente.

  • Aromaterapia

La aromaterapia implica el uso de aceites esenciales para mejorar la salud y el bienestar general. Muchos aromas pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, y a calmarnos.

Hay varias formas de utilizar los aceites esenciales. Puede usar un difusor, colocar unas gotas en una pulsera de cuentas de lava o mezclar su aroma favorito con un aceite vehiculizante para aplicarlo directamente en su muñeca o cuello (a modo de perfume).

Los aromas que ayudan en casos de ansiedad incluyen:

  • Lavanda
  • Ylang Ylang
  • Toronja
  • Salvia
  • Bergamont
  • Aceite de CBD

El aceite de CBD derivado del cáñamo ha ganado popularidad en los últimos años. A diferencia del CBD derivado de la marihuana, el CBD de las plantas de cáñamo tiene poco (menos del 0.3%) o nada de tetrahidrocannabinol (THC), el cannabinoide que causa el efecto alucinógeno.

Varios estudios han demostrado que el CBD puede ayudar con muchas dolencias, como dolor, inflamación, insomnio y ansiedad. Si bien la investigación aún se encuentra en las primeras etapas, los estudios muestran que puede tener un gran potencial como tratamiento alternativo para la ansiedad.

  • Meditación, yoga y control de la respiración

Estas técnicas son cada vez más conocidas y practicadas en nuestra sociedad por ser grandes remedios muy efectivos contra las alteraciones emocionales y psicológicas derivadas de nuestro estilo de vida: el estrés, la ansiedad, los miedos, las preocupaciones excesivas, las fobias, las paranoias, etc.

Se trata de un entrenamiento mental y físico que nos ayuda a ganar control sobre nuestros pensamientos, emociones y reacciones.

Para aprender y practicar estas técnicas es importante aprenderlas de profesores cualificados y ponerlas en práctica a diario para que tengan un efecto profundo sobre nosotros. Sin embargo, notaremos sus beneficios desde el primer día que las utilicemos.

Visita nuestras redes sociales donde te dejamos más tips sobre los remedios naturales para ansiedad.

Desde aquí puedes compartir este artículo

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Noticias relacionadas

La emoción de la culpa

Estar equilibrado requiere unas emociones sanas Qué es la culpa La culpa es una emoción que sentimos desde bien pequeños pero que posiblemente no hayamos

Leer más
insomnio

¿Qué causa el insomnio?

Regula tu sueño y duerme profundamente. El insomnio produce enfermedades La relajación es fundamental para el ser humano. Normalmente, es en el periodo de sueño

Leer más

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS

Responsable: FUENSANTA PINA ALEGRIA

Finalidad: Gestionar y publicar los comentarios

Legitimación: Interés legítimo del Responsable y consentimiento del interesado.

Destinatarios: Se cederán datos por obligación legal, autorización expresa del interesado o para prestar un servicio como se explica en la información adicional.

Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional.

Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos expuesta en nuestra política de privacidad en el siguiente link Política de privacidad

 

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

¡Suscríbete a Herbolario Alegría!

Suscríbete para recibir novedades sobre nuestros productos, descuentos, charlas y eventos. Aprovéchate de nuestro descuento inicial por la suscripción a nuestro boletín.

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS Responsable: FUENSANTA PINA ALEGRIA. Finalidad: Envío de newsletter. Legitimación: Interés legítimo del Responsable y consentimiento del interesado. Destinatarios: Sus datos podrán ser cedidos a terceros países por el alojamiento del email marketing en Mailchimp. Mailchimp cumple con el marco Privacy Shield entre los EE. UU. y la U.E.. EEUU no proporciona un nivel de protección sustancialmente equivalente garantizado en la U.E. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional. Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos expuesta en nuestra política de privacidad en el siguiente link.
Abrir chat